岁月深处有温暖，寒冬尽头是春天。不经意间，我们已经与新冠病毒抗争了三年，三年来，我们齐心协力，共同抗疫，一起维护我们共同的生活家园。那么现在进入后疫情时代，我们又该如何做好防护呢？

黄土岭隧道所组织大家做好自我防疫工作，共同筑起身心防线。所里要求在工作岗位上全程戴好口罩，保持适当距离，并且大家学习如何正确戴好口罩，包括勤换口罩避免口罩失效。勤洗手，必要时使用含酒精洗手液，室内保持通风，对经常出入的地方进行定点消毒并记录。所内食堂重新放上隔离板，让就餐时更安心和卫生。

不仅如此，心理防线也同样重要。有位哲人曾说，灾难有时不仅仅来自外界，也来自我们的内心，比病毒更可怕的，是我们的心理防线被击垮。面对外界很多人都相继出现了发烧、咳嗽等感冒症状，或者我们自己也为出现身体不适的症状而感到迷茫、无助、焦虑与惆怅。而如果任由负面情绪蔓延，只会让事情变得更糟糕。所以，我们更要放松心态，减缓焦虑和紧张，以积极健康的心态来面对疫情，面对工作和生活。

那么如何拥有放松且积极的心态呢？比如，寻找一些放松的方式，可以听音乐、深呼吸、练习冥想等，让自己沉静、放松下来。通过勤洗手、勤消毒、多通风，自身防护做到位，更有可能减轻心理负担。保持睡眠充足，良好的睡眠对身心修复是最好的良药。同时我们也要适当体育锻炼，不仅强健体魄提高人体自身的免疫力，同时也能够调节情绪状态促进我们的心理健康，保持身心愉悦。

后疫情时代，我们一起做好身体和心理防护，以更好的姿态投入到工作和生活，共同创建美好家园。

                                    蒋弓