养成好习惯

——学习《好习惯是健康的银行》有感

在日常生活中，有不少人对于健康知识说起来津津乐道。比如均衡营养、不吸烟、不喝酒、适度运动、心理健康等等。可是，要把这些道理和知识付诸于行动，并从中获益的人却并不多。

《好习惯是健康的银行》课程中告诉我们不良的习惯是导致生活方式病的原因。医学调查研究表明很多疾病都是由于不良生活方式造成的。为了我们健康的身体，一定要养成好习惯。其中对于健康最重要的是心理健康。心理健康要做到知足常乐、助人为乐、自得其乐。相信我们都有听说过有一些人得了不治之症，但是却有着健康的心理，反而身体却不治而愈。

良好的习惯的养成不是一朝一夕的事情，是一点一点积累的过程，就像那句俗语：‘早睡早起身体好’，很简单的一句话，坚持很简单，放弃也很容易。其根本在于你要不要去做，如何做，给自己设定一个可以达到的目标，然后去实现，随之可以一步一步去提高自己的目标值，进而慢慢进步。

好的习惯是美好愿望和结果之间的桥梁。没有好的行为和习惯，再好的愿望也是水月镜花。首先从小事做起，从个人做起。不过我们都知道要养成好的习惯说说是容易的，做起来是不易的，我觉得只有融入生活，这样才能成为习惯，习惯就会成自然。

为了我们健康的身体，我们要坚持养成好习惯；有了好的身体，我们才能健康快乐的生活。

王 慧