骑行与降脂

当一收到体验中心发来的体检报告已出短信，我就迫不及待地登入其官方网站查询，且重点查看血脂部分。当看到体检数值全部正常后，我不由地深吸了一口气。

血脂四项未见异常不是很正常吗，也许有人会这样不以为然，但要知道一年前的我有三项是超标的，尤其是里面的“甘油三酯”一项，已是好几年高居不下。

此次成功降脂，我要感谢陪我一路走过的运动伙伴——山地车，还要感谢当初体检医生的建议和家人、车友的鼓励。自那次体验后，医生就曾主动打电话跟我说：“小后生，你不能再久坐了，要多出去锻炼，加强有氧运动，若再不锻炼以后很容易发展成为“三高”的。”

那该选择什么样的方式锻炼呢，当时的我犹豫了许久。一次偶然的机会，我看到一群山地车爱好者骑车经过我家门口，那场面令我心动。没多久，我也买了山地车，并一次性备好头盔、手套、夜行照明灯等各种安全装备。

购车当晚，我便骑到了离家五六公里远的水库坝头，一个来回将近十二公里。因一时的新鲜感，起初的骑行并不让人觉得累，但在连续骑行几周后，疲态渐现，我也开始有意无意地缩短骑行路程，尤其在上坡时骑到一半便折回，有时还借口天气不好而放弃骑行。当家人知道我这个情况后，依然给我鼓励加油，劝我不要放弃，有时开上电动车一路陪我骑行。

一个月后的某个晚上，我再次遇上之前的那群骑行者，我主动与他们攀谈并加入他们的微信群，在交流中我得知他们大多骑行了近一年，只是每天晚上路线不固定。群主跟我说，一晚上骑个十几公里是没什么锻炼效果的，至少要在30公里以上，达到全身出汗才有收获。那一晚，我加入了这个骑行队伍，跟在后面沿水库绕行，一路上不乏有超过30几度的陡坡，累的我又想放弃折回。群主一再鼓励我坚持，并教我一些上下坡骑行要领，而为了照顾我这个新手，大家也放慢了整个队伍的速度。

足足35公里的骑行，让我全身没了力气，当我正想休息一晚时，群主微信过来告知今晚会继续这条线路，让我跟上他们一起骑行。尽管那时我的心里有十万个不愿意，但看到他们对我如此关照，咬咬牙继续跟着他们，同样也是35公里。就这样，在跟了他们一周后，我渐渐爱上了这项运动，即使没有他们的陪伴，我一个人也能自觉地完成30公里以上的路程再回家，除去值班和下雨的几个晚上，平均一个月能骑行20个晚上，每晚都是大汗淋漓。到了11月份，天气渐冷，但我也并未放弃这项运动，一到周未便约上三五好友一起骑行，继续享受这项运动带给我的乐趣！

运动不仅能锻炼身体，还能使人身心愉悦。这是我的“降脂方法”，我想以自己的亲身经历告诉同样有着血脂偏高的朋友，只要我们有足够的毅力，决心降脂，我们身体的各项血脂就一定会降下来的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　项寅晓