跳绳，约起来吧

一谈起跳绳，让人忍不住想起孩提时代的往事。那时候跳绳是非常普遍的体育活动，课间或放学后，小伙伴们三三两两约起来，要么单人跳，要么双人跳，或是难度大点的8字跳，也不讲究啥规则，跳得可欢了！我还记得小学的时候参加过学校组织的跳绳比赛呢！

时光荏苒，转眼间二十多年过去了，与跳绳有关的记忆永远停留在年少那段时光里了，要不是一次偶然的机会要参加市直单位职工跳绳比赛，这项运动早已淡出了我的视野。仅凭着残留在脑间的那一点记忆，刚一拿到绳子的时候，我就自信满满地跳起来，这才发现原本轻盈的身体已略显笨拙，原本灵活的双脚有些僵硬，跳了一小会儿，已是气喘吁吁，再加上甩绳姿势不规范，手脚酸痛了好几天，经过连续几天的适应，总算找回来一些感觉。虽说参加比赛的项目30秒单摇时间很短，但也得讲究方法，不仅速度要快，更要稳。所谓欲速则不达，刚开始跳的时候，脚被绳子绊住好几次，绳子甩在手上那个痛啊，速度、步数大打折扣。而3分钟单摇考察的是一个人的耐力与毅力，是一项持久战，更侧重匀速运动，它就像800米跑步一样，跳到一分钟多点的时候，手也酸了，脚也麻了，脑袋瓜也不听使唤了，只有坚持，坚持，再坚持……才能很好地完成任务。

训练期间，利用晚上的空闲和同事约起来热个身，跳个绳，互相监督，互相鼓劲，指出不足，总结经验，共同提高训练效果。当你适应了一段时间之后，会惊奇地发现，哎，其实，跳绳也是一种不错的运动方式！它不受场地、器械等因素的制约，只要一根绳子就分分钟搞定，而且可以增强个人的肌肉耐力和心肺功能，加速血液运行，强化血管功能，最主要的是可以消耗热量，长久坚持锻炼，能达到强身健体的目的，特别是忙累了一天后，拿根绳，甩几下，出出汗，放松身心，何乐而不为呢！

小伙伴们，约起来吧！

朱伟平